面对个人贷款逾期还款的问题，许多人会感到焦虑和无助。本文将为您解答“个人贷款还不上怎么办”的相关问题，帮助您找到合理的解决方案。

　　一、及时沟通，寻求协商

1. 主动联系贷款机构：一旦出现还款困难，应立即与贷款机构取得联系，说明自己的实际情况，表明还款意愿。

   问题提问：如何才能更有效地与贷款机构沟通，以获得延期还款的许可？

2. 申请延期还款：根据自身情况，向贷款机构申请延期还款或调整还款计划。

   问题提问：申请延期还款需要准备哪些材料？有哪些注意事项？

　　二、合理调整还款方式

1. 改变还款方式：根据收入情况，选择适合自己的还款方式，如等额本金、等额本息等。

   问题提问：不同还款方式对还款总额和月供有何影响？如何选择最合适的还款方式？

2. 增加收入来源：积极寻找增加收入的方式，如兼职、投资等，以缓解还款压力。

   问题提问：有哪些合法且可靠的增加收入的方法？如何平衡工作和兼职？

　　三、寻求外部帮助

1. 寻求亲友帮助：在困难时期，向亲友借款或寻求帮助是一种可行的方法。

   问题提问：向亲友借款时，如何避免影响双方关系？有哪些需要注意的细节？

2. 专业咨询：如果情况严重，可以寻求专业的财务顾问或律师的帮助。

   问题提问：在寻求专业咨询时，如何选择合适的顾问？咨询费用大概是多少？

　　四、避免恶意逾期

1. 了解逾期后果：逾期还款会产生滞纳金，严重的还会影响个人信用记录。

   问题提问：逾期还款会产生哪些后果？如何避免逾期还款？

2. 珍惜信用记录：保持良好的信用记录，对未来的贷款和生活都有很大帮助。

   问题提问：如何查看自己的信用记录？如何保持良好的信用记录？

　　五、预防措施

1. 合理规划消费：避免过度消费，根据自己的经济能力合理规划贷款。

   问题提问：如何根据自己的收入和支出，合理规划贷款额度？

2. 紧急备用金：设立紧急备用金，以应对突发情况。

   问题提问：如何合理设置紧急备用金的金额？如何管理这笔资金？

　　总之，面对个人贷款还款困难，及时沟通、合理调整还款方式、寻求外部帮助、避免恶意逾期以及预防措施都是解决问题的有效途径。希望本文能为您提供一些启示和帮助。在实际操作中，请根据自身情况，谨慎选择合适的解决方案。